Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự tích trữ khiến cấp bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì tích trữ ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vàng có trong suốt khẩu phần hốc hàng ngày Đây là nguồn cung vội vã luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện ở và chế hồi hốc tài sản bạn bè xếp chọn lọc lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm thêm cân bởi cung cấp bách khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt